【モチベーションってどう保っているの？】波だと思うことが秘訣

こんにちは。せいじです。（@seiz_suzuki）

さるくん

せいじ先生〜！本当にモチベーション保つのがしんどいんだけど…😢 これからどうやって勉強していけばいいんだよぉ〜😭

せいじ

なるほど。誰もがぶち当たる壁だね💡

さるくん

せいじ先生は５ヶ国語を勉強しているらしいけど、どうやってモチベを保っているの？

せいじ

うん！今日はモチベーションについて語っていこうか！😊

モチベーションは波である

さるくん

モチベーションを上げる方法って色々あるけど、どうすればいいのかな？早く教えて！🙌

せいじ

いや、さるくん。焦っていてはいけないよ😊 僕が伝えなきゃいけないのは、モチベーションは『波』っていうことなんだ💡

さるくん

へ？「波」？？

僕が勉強してきて思うのは「モチベーションは波だ」ということです😊

人には感情がありますし、

• 体調
• 気持ち
• やる気

など、その都度変化するものです💦

まずはこの認識を持つことが大事ですね✨

だから波に頼らないこと

さるくん

う…うん。確かにモチベーションの波は毎日のようにあるさ💦 だから聞いてるんじゃないか！早くモチベーションを上げる方法を教えてよ！YouTube？それとも勉強会？

せいじ

さるくん、それらは本質ではないんだ。勉強の本質は「やる気の問題」じゃないんだよ💦 もちろん、後述する「大きな目標」は持っておくべきなんだけど、毎日モチベに頼っていたらダメなんだ😥

さるくん

なんでよ！だってモチベーションを維持できるからこそ、せいじ先生は勉強を続けられているんでしょ？！

せいじ

違うんだ。僕はモチベに頼ったことなんて、今まで一度もないんだよ😊

さるくん

え？は？どういうこと？？

僕は小中学生の頃から勉強をしてきていますが、そもそもモチベーションなんてありませんでした😂

ただ点数を取ることが楽しく、「やっていて楽しい！」と思っていたものです。

とはいえ、「やりたくない時/逃げたくなる時」にどうするかが今回の論点でしたね🙌

結論、

これが僕の持論です😊

さるくん

わかるけど、大きな波が来なきゃ勉強なんて出来っこないよ！

せいじ

さるくん、まずはその発想を捨てようか✨ だって逆にいえば「私は波が来るまで勉強しません」っていうことでしょ？😊

さるくん

え、いや、まぁ確かにそうだけど…

せいじ

波に頼っているということは、波が来るまで当然待たなきゃいけないし、自ら波を作り出さなければいけない💦 でもモチベーションはプールの人工的な波なんかじゃないから、そんなに簡単に波を起こしまくることはできないんだよ

やるべきことは習慣化（自動化）

さるくん

モチベに頼らないって言うのは簡単だけど、一体どうやって勉強の「やる気」を出すのさ？🤔

せいじ

それはね。「習慣化/自動化」してしまうことなんだ😊

さるくん

ん？どう言うこと？

僕の論は以下です。

さるくん

習慣化って、なんだか難しそうなんですけど😅

せいじ

もしかしたら「苦手」っていう人はいるかもしれないね💦 でもね。これが一番「モチベーションを無視する方法」でもあるんだよ！🙌

さるくん

む、無視なんかしちゃっていいの？！

せいじ

うん！もちろん、モチベーションが高まったら利用すればいい✨ 都合のいいように使うことが大事なんだ！🙌 大事なのは「モチベーションが低い時」でしょ？

さるくん

う、うん…

せいじ

そんな時でも、５分の勉強ができたら素晴らしいじゃない？😊 自己肯定感も上がること間違いなし☝️

習慣化・自動化は「歯磨きレベルでルーティンに入れること」ですね🙌

これは「習慣化の本」である『習慣大全』に書いてある手法です📚

リンク

せいじ

こうすると、いちいちモチベに頼らなくなるでしょ？

さるくん

ま、まぁそうだけど…そんな簡単にできるかな？

せいじ

もし何度も挫折したことがあるのであれば、習慣を小さく細かくすることがいいね😊 そうやって「できる範囲」でやっていくことが負担にならない方法なんだ💡

毎日「これはやらなければならないタスク」と銘打っておきますと、「歯磨きをしないと気持ち悪くなる」という感覚に近づいてきます✨

「大きな目標」を掲げておくこと

せいじ

でもね、さるくん。そこには大きな目標がなければ、いずれにせよ勉強は続かないんだよ😊

さるくん

どうこうこと？

言語学習を通して、

• 自分がどうなりたいのか
• 何を目指して勉強を始めたのか

を明確にしておかなければ、いくら習慣化しようとしてもできません💦

それは「こうありたい/こうなりたい」という青写真がないからです😥

せいじ

実は、順番が『逆』なんだ😊

さるくん

え？

せいじ

さるくんは、英語を勉強することでどのようになりたいの？

さるくん

え、いや…話せたらかっこいいなぁって…

せいじ

うん！いいじゃない✨ 目標は人それぞれだから、なんだっていいんだ🙌 大事なことは、いつでもその目標に向かっている自分がいるかどうかなんじゃないかな？😊

目標を掲げていない場合、勉強それ自体が漠然としてしまいます。

そうなると習慣化もモチベーションも、何も機能しなくなってしまうのです😥

自分の未来像を明確に描いている人ほど、習慣化することに抵抗がないもの。

せいじ

ただ「好き」で勉強ができる人は、ある意味で『最強』かもね😊 でもやっぱり、本気で英語を伸ばしたいと思っている人には敵わないものなんだよね。だからどうなりたいかっていう大きな目標を定めておくと、「そこに向かうこと」を淡々と継続することができるのさ😊

さるくん

なるほどね。まずはどうなりたいのかを明確にすることなのかぁ✨

まとめ

モチベーションについてのまとめは、以下の通りです✨

せいじ

いかに「感情的に盛り上げるか」という観点から離れられるかだね💡 淡々とこなしていこう！🙌 それではまた！